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Der Schlüssel zu einem engagierten Fitnessprogramm ist Motivation und Disziplin. Obwohl es verschiedene Arten von Workouts gibt, die Sie in Form und Gesundheit halten, ist Laufen eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, diese Pfunde abzunehmen.

Möglicherweise fehlt Ihnen jedoch die Motivation, und hier können Smartphones und Technologie Ihnen helfen, den Überblick über Ihr Fitnessspiel zu behalten.

Diese Android-Apps sind kostenlos im Google Play Store erhältlich. Diese helfen Ihnen, wenn Sie einen Lauf von 5 Kilometern planen oder einfach nur joggen möchten.



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1. Nike + Run Club

Nike + Run Club ist eine der beliebtesten Lauf-Apps. Die App richtet sich sowohl an Anfänger als auch an trainierte Läufer und bietet personalisierte Trainingspläne, die sich an Ihren Zeitplan und Ihre Fortschritte anpassen.

Diese Android-App verfolgt und speichert nicht nur alle laufenden Aufzeichnungen, sondern bietet auch Freigabefunktionen, mit denen Sie Ihre täglichen Fahrten mit Fotos und Aufklebern teilen können.

Eine weitere erwähnenswerte Funktion ist der integrierte Musik-Player, mit dem Sie Ihre Lieblings-Wiedergabelisten während des Betriebs integrieren können.

Es bietet auch Ermutigung durch die professionellen Athleten und Prominenten von Nike wie Ashton Eaton, Kevin Hart und viele mehr. Darüber hinaus können Sie einem Freund einen Gruß senden, damit er motiviert bleibt.

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2. Diät

Strava ist eine weitere großartige Lauf-App, die auch gerne als Social Media für Läufer angepriesen wird. Zusätzlich zu den großartigen Wende-Funktionen bietet die App einige wettbewerbsfähige und spielspezifische Funktionen.

Neben dem Laufen eignet sich die App auch hervorragend für lange Radtouren und Wanderungen. Die Rangliste wird Sie weiterhin motivieren, mit sich selbst, Ihren Freunden und den Menschen in Ihrer Nähe zu konkurrieren. Es bietet Ihnen monatliche Herausforderungen, die Sie weiter vorantreiben sollen.

Sie können Ihre Leistung im Laufe der Zeit mit anderen Mitgliedern der Community vergleichen und Fotos, Geschichten und Höhepunkte Ihrer Aktivitäten mit Freunden teilen. Strava unterstützt neben Android Wear 2.0 eine Vielzahl von Lauftrackern.

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3. Endomondo

Endomondo ist eine weitere GPS-fähige App, mit der Sie alle Ihre Workouts verfolgen können, einschließlich Laufen, Gehen, Radfahren und eine Reihe anderer Sportarten.

Für jeden gefahrenen Kilometer vibriert die App und gibt Ihnen akustisches Feedback, um motiviert zu bleiben. Es zeigt Distanz, Herzfrequenz, Kalorien und Trainingsdauer.

Endomondo ist mit Geräten von Garmin, Fitbit, Jabra und anderen tragbaren Marken kompatibel. Obwohl die Basis-App kostenlos ist, ist sie mit einem Premium-Abonnement ausgestattet, das detaillierte Statistiken wie den Kalorienverbrauch pro Monat, die Laufstrecke pro Jahr und andere nützliche Messdaten enthält.

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4. Runkeeper

Runkeeper ist eine allzeit beliebte App, insbesondere für Neuläufer. Die App verwendet das GPS Ihres Telefons, um Ihr Laufen, Wandern und andere körperliche Aktivitäten zu verfolgen. Mit dieser coolen Android-App können Sie personalisierte Laufrouten erstellen, Ihre Leistung verfolgen, Ziele festlegen, Fitnesspläne erstellen und vieles mehr.

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Runkeeper bietet Trainingsroutinen für 10-Kilometer-, Halbmarathon- und Vollmarathonläufe an. Es funktioniert mit anderen Gesundheits-Apps wie Fitbit und MyFitnessPal.

Diese raffinierte App ist einfach zu bedienen und verfügt über professionelle Upgrades, mit denen Sie aufregendere Funktionen nutzen können.

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5. Runtastic

Runtastic ist auf Cardio-Übungen wie Laufen, Gehen, Radfahren und Wandern ausgerichtet. Die Benutzeroberfläche ist einfach zu bedienen und die Zuordnungsfunktion ist genau und wirkungsvoll.

Diese Android-App überwacht Ihren Lauf und bietet Statistiken, einschließlich Trainingsdauer, zurückgelegte Strecke und verbrannten Kalorien. Es wird mit einem Voice Coach geliefert, der nach jedem Kilometer ein Feedback gibt, um Ihre Geschwindigkeit zu steigern und Sie für Ihr Ziel zu motivieren.

Es gibt ein Dashboard mit mehreren Diagrammen, die Informationen zu Ihrem Training anzeigen. Diese intelligente App hat auch ein Premium-Abonnement, das einige High-End-Funktionen bietet.

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6. RockMyRun

Musik ist eine großartige Motivation für Bewegung und die Suche nach der perfekten Wiedergabeliste ist eine ziemlich große Aufgabe. RockMyRun kümmert sich um alle Ihre Musiksorgen. Mit dieser mobilen App können Sie neue Laufmusik entdecken, um Ihre Laufziele zu erreichen.

Es spielt verschiedene Arten von Musik und ändert das Tempo basierend auf Ihrer Herzfrequenz, während es auch Ihre Läufe verfolgt. Sie können sogar das Tempo einer Wiedergabeliste einstellen.

RockMyRun verlinkt zu beliebten Apps wie Strava und Nike + Run Club. Es gibt sowohl eine kostenlose als auch eine kostenpflichtige Version der App, die über einige umfangreiche Funktionen verfügt.

Die App zeigt auch Details zu Ihrem Lauf, Tempo, Herzfrequenz und den insgesamt unternommenen Schritten an.

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7. C25K-5K Lauftrainer

Wenn Sie mit dem Laufen beginnen möchten, ist Couchto 5K oder C25K eine großartige Option für Sie. Alles, was Sie tun müssen, ist, mindestens 30 Minuten lang dreimal pro Woche mit dieser App zu laufen, die auf Ihrem Android-Handy aktiviert ist. Die App ist nicht zu hart für Sie und belastet Sie nicht mit schweren Zielen, aber versuchen Sie, keine Sitzung dazwischen zu überspringen.

Die Struktur der App verhindert, dass neue Läufer aufgeben und fordert sie gleichzeitig auf, sich weiter vorwärts zu bewegen. Es beginnt mit einer Mischung aus Laufen und Gehen und baut nach und nach Kraft und Ausdauer auf, um die gesamten 5 Kilometer zu laufen.

Diese mobile App bietet außerdem übliche Funktionen wie die Berechnung der Entfernung, des Tempos und der Karte Ihrer Route mithilfe der GPS-Unterstützung.

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8. Zombies, lauf!

Zombies, lauf! ist eine einzigartige Lauf-App, die dein gewohntes Laufen zu einem lustigen Spiel macht. Wie der Name schon sagt, werden Sie von Zombies verfolgt, und Sie müssen nur um Ihr Leben rennen. Da das Spiel eine Geschichte zu erzählen hat, benötigen Sie beim Laufen einen Kopfhörer, der an Ihren Ohren befestigt ist.

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Sie können eine benutzerdefinierte Wiedergabeliste auswählen, bevor Sie loslegen, und die Story wird durch eine Reihe dynamischer Radionachrichten und Sprachaufnahmen zwischen Ihren Titeln ausgeblendet. Joggen Sie in einem Park, laufen Sie am Strand entlang oder schwitzen Sie auf dem Laufband. Die App macht das Ganze sehr aufregend.

Neben dem lustigen Spielelement bietet die App auch detaillierte Grafiken und Statistiken über Ihren gesamten Lauf- und Spielfortschritt. Sie können sogar herausfinden, welches Lied Sie am häufigsten spielen, während Sie den Zombies entkommen.

Es gibt sowohl kostenlose als auch kostenpflichtige Versionen der App im Google Play Store. Die Hauptgeschichte besteht aus den Staffeln 1 bis 6 mit Zombie-Verfolgungsjagden und dem Base Builder-Modus. Kostenlose Benutzer können jede Woche eine Mission freischalten oder ein Abonnement für den unbegrenzten Zugriff auf alle Inhalte für die Dauer des Abonnementzeitraums erwerben.

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9. RunGo

RunGo ist hilfreich, insbesondere wenn Sie rennen und neue Orte entdecken möchten. Die App bietet eine Turn-by-Turn-Sprachnavigation und Sie können aus mehr als 100.000 Routen auf der ganzen Welt auswählen.

Es bietet Statistiken wie Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung und Höhe. Ähnlich wie bei Google Maps können Sie RunGo-Karten offline speichern. Mit dem integrierten Routenersteller können Sie sogar Ihre eigene Route erstellen.

Schließlich werden von der App automatisch Sonderziele und interessante Informationen angesagt, wenn Sie an einem Orientierungspunkt vorbeifahren.

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10. Google Fit

Schließlich haben wir Google Fit, eine ziemlich einfache App, die alle grundlegenden Funktionen einer laufenden App bietet. Es enthält keine erweiterten Trainingsfunktionen wie die anderen ausgefallenen laufenden Apps für Android.

Diese Google-App sammelt Informationen aus anderen Apps, um Fitness, Ernährung, Schlaf und Gewicht zu erfassen. Es unterstützt tragbare Geräte wie Android Wear, Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal und mehr.

Sie können auch personalisierte Empfehlungen und Coachings für Aktivitätsziele in Google Fit erhalten.

Laden Sie Google Fit herunter

Zieh deine Laufschuhe an

Laufen ist eine großartige Übung, die Ihnen nicht nur dabei hilft, etwas Fett zu verlieren, sondern auch einen guten Stimmungsaufheller darstellt. Die oben genannten Apps eignen sich sowohl für erfahrene Läufer als auch für Anfänger, die ins Laufen einsteigen möchten.

Lassen Sie uns wissen, welche dieser Apps Ihnen beim Laufen am meisten geholfen hat.

Siehe weiter: Top 6 kostenlose endlose Android-Spiele zum Testen Ihrer Reflexe